Rahasia Membentuk Kebiasaan Baru

7 July 2019, 08:41 WIB
7 1 133
Gambar untuk Rahasia Membentuk Kebiasaan Baru
Kita adalah apa yang kita lakukan berulang-ulang. Kata-kata ini menjelaskan bahwa kebiasaan akan membentuk siapa kita. Misalnya orang yang suka marah akan disebut pemarah, orang yang suka memberi motivasi disebut motivator dan lainnya. nah, lalu bagaimana membentuk kebiasaan baru yang efektif?

Dalam membentuk kebiasaan ada satu hukum yang berlaku, yaitu hukum 21 hari. Kebanyakan psikolog sepakat mengenai hukum 21 hari untuk membentuk kebiasaan. Kebiasaan akan tertanam kuat dalam pikiran manusia setelah setiap hari selama 21 hari. Dra. Sani Hermanawan. Seorang psikolog, mengungkapkan bahwa dalam 21 hari itu terbagi tiga tahapan untuk membentuk memori yang memerintah pikiran dan tubuh seorang melakukan kebiasan baru. Lebih lanjut dijelaskan tujuh hari pertama adalah perkenalan. Tujuh hari kedua pengulangan dan masuk tahap latihan. Semakin melakukan kegiatan tersebut, maka kita akan semakin hafal dan menikmatinya. Kemudian tujuh hari terakhir lebih kearah pengutan menuju pemantapan. Diharapkan perilaku terbentuk secara permanen dan menjadi satu kebiasaan.

Scot Anderson juga mengungkapkan hal yang sama dalam bukunya yang berjudul membentuk kebiasaan miliuner dalam 21 hari. Begitu pula penelitian yang dilakukan oleh Dr. Maxwell Maltz dalam buku Psyco-Cybernetics menunjukkan bahwa dibutuhkan waktu 21 hari tanpa putus untuk menumbuhkan kebiasaan baru. Hal yang sama juga dibutuhkan untuk menciptakan citra diri yang lebih kuat. Jika kita menghabiskan banyak waktu untuk menata ulang pikiran kita, menempatkan diri di jalur pemenang, maka dalam beberapa minggu kita tidak ingin kembali ke prilaku dan pemikiran sebelumnya. Kita akan menjadi terbiasa dengan diri kita yang baru, dengan pemikiran yang memberdayakan, mempunyai keyakinan dan kebiasaaan baik. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat! #atmaGobanten #weekendproduktif

  1 Komentar untuk Rahasia Membentuk Kebiasaan Baru

Masuk ke akun AtmaGo kamu untuk ikut memberi komentar!

Masuk  atau  Daftar

Related Posts

Terbaru

Berita Warga
1 jam

Mancing

Masriansyah  di  Sungai Tabuk, Banjar

Terpopuler

  1. Alhamdulillah Telah Hadir Radio Rodja 100.1 FM

    𝙈𝙊𝙃𝘼𝙈𝙈𝘼𝘿 𝙅𝘼𝙀𝙉𝙐𝘿𝙄𝙉  di  Cileungsi, Bogor Kota  |  20 Feb 2020
  2. Dari IMPOSIBLE Menjadi I 'M POSSIBLE

    Muhammad Rizal Suryadin  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  17 Feb 2020
  3. Sandang Peringkat 11 Wilayah Rawan Bencana, PMI Banyuwangi Susun Rapat Kerja Kemitraan

    Mbak Ning  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  18 Feb 2020
  4. Menyatukan Langkah, FKDM se-Kota Yogyakarta Melakukan Rakordasi Perdana 2020

    Abdul Razaq  di  Mergangsan, Yogyakarta  |  21 Feb 2020

Komentar Terbanyak

  1. 7
    Komentar

    Dari IMPOSIBLE Menjadi I 'M POSSIBLE

    Muhammad Rizal Suryadin  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  17 Feb 2020
  2. 4
    Komentar

    THE COLOURFULL RAJUMAS

    Muhammad Rizal Suryadin  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  23 Feb 2020
  3. 4
    Komentar

    20 - 02 - 2020

    Muhammad Rizal Suryadin  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  20 Feb 2020
  4. 4
    Komentar

    Meski tanpa aplikasi,SARIPAH bisa menulis

    Arianto  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  20 Feb 2020