Makanan Instan Tidak Sehat Bagi Tubuh Anda

11 May 2019, 20:49 WIB
5 0 40
Gambar untuk Makanan Instan Tidak Sehat Bagi Tubuh Anda
Pakar kesehatan sendiri menyebutkan jika terdapat beberapa bahan pembuat makanan instan yang sangat tidak sehat bagi kesehatan tubuh seperti dikutip dari laman Dokter Sehat.

Banyak makanan instan yang memiliki kandungan garam atau sodium yang sangat tinggi. Bahkan, tercatat jika jenis makanan instan layaknya mie instan, bubur instan, atau bahkan saus mengandung lebih dari 3/4 kebutuhan asupan garam harian yang kita butuhkan.

Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization-WHO) merilis data, dimana konsumsi garam masyarakat Indonesia yang banyak mengkonsumsi makanan instan mencapai 5,7 hingga 6,3 gram per hari, jauh lebih tinggi dari batas aman maksimal yang hanya 5 gram sehari. Hal ini berarti, kita akan meningkatkan kinerja ginjal dan juga beresiko meningkatkan penyakit hipertensi dan penyakit jantung.

Makanan instan juga ternyata memiliki kandungan lemak trans yang cukup tinggi. Sebagai contoh, makanan layaknya kentang goreng, berondong jagung (pop corn), atau bahkan kue kemasan memiliki kandungan lemak trans yang dua kali lipat lebih berbahaya bagi kesehatan jantung jika dibandingkan dengan efek buruk dari lemak jenuh.

Kandungan lemak trans ini akan meningkatkan kadar kolesterol jahat atau Low Densisty Lipoprotein (LDL) dalam darah sehingga pembuluh darah arteri pun semakin beresiko mengalami penyumbatan yang beresiko buruk bagi kesehatan. Tercatat, dalam setahun saja asupan lemak trans bisa meimcu 30.000 hingga 100.000 kematian dini di seluruh dunia.

Kandungan berbahaya dari makanan instan lainnya adalah high fructose corn syrup atau sirup jagung berfruktosa tinggi. Jika kita banyak mengkonsumsi makanan instan yang mengandung bahan ini, maka resiko terkena masalah kesehatan kegemukan, tingginya kadar kolesterol, diabetes tipe dua, hingga penyakit hati pun meningkat jauh.

Dengan adanya resiko-resiko tinggi bagi kesehatan tubuh ini, ada baiknya memang kita mengurangi asupan makanan instan setiap hari.

Sumber: Warta Kesehatan

  Komentar untuk Makanan Instan Tidak Sehat Bagi Tubuh Anda

Masuk ke akun AtmaGo kamu untuk ikut memberi komentar!

Masuk  atau  Daftar
Jadilah yang pertama memberi komentar!