Jika Duduk Seharian di Kantor, Ganti Posisi 40 Kali Agar Sehat

27 September 2016, 11:50 WIB
15 0 226
Gambar untuk Jika Duduk Seharian di Kantor, Ganti Posisi 40 Kali Agar Sehat
Duduk diam untuk jangka waktu yang lama dikaitkan dengan kelebihan berat badan, diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, dan kematian dini. Namun, Anda bisa menyiasatinya dengan bergerak sebanyak 40 kali.

Menurut lembaga kesehatan terbesar di Inggris NHS (The National Health Service), lama duduk diduga dapat memperlambat metabolisme, yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan memecah lemak.

Sehingga, penyakit seperti diabetes tipe 2, obesitas, menjadi begitu “akrab” bagi mereka yang menghabiskan waktu lebih dari 14 jam sehari untuk duduk di kantor maupun perjalanan.

Menurut osteopati Xerxes Dalal, banyak juga orang mengeluhkan rasa sakit punggung setelah duduk sepanjang hari. "Saya telah menemui begitu banyak pekerja kantor yang memiliki punggung buruk sebagai akibat dari stres, jam kerja yang panjang, dan duduk berlebihan,” katanya.

Walau begitu, ada cara mudah yang sebenarnya Anda bisa lakukan untuk menyiasati duduk lama agar tak berujung pada penyakit. Idealnya, Anda harus mengubah posisi sebanyak 40 kali per hari di tempat kerja, papar Dalal. Jadi jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan untuk tetap berada di kantor, cukup ubah posisi sebanyak 40 kali.

Bergerak 40 kali sehari terdengar seperti banyak sekali, tetapi jika Anda berdiri saat menerima panggilan telepon, menjauh dari meja Anda untuk rapat, mengambil minum di pantry atau membuat teh, pergi keluar untuk makan siang, memilih pergi ke kubikel kerabat untuk menyampaikan pesan ketimbang lewat telepon, jumlah itu pasti dicapai, tekan Dalal. “Jadi, Anda hanya perlu berdiri atau berjalan saat ingin melakukan sesuatu, dan itu sudah cukup,” terangnya.

Sumber: Kontan

  Komentar untuk Jika Duduk Seharian di Kantor, Ganti Posisi 40 Kali Agar Sehat

Masuk ke akun AtmaGo kamu untuk ikut memberi komentar!

Masuk  atau  Daftar
Jadilah yang pertama memberi komentar!

Related Posts

Terbaru


Terpopuler

  1. Atraksi Teaterikal Peserta Karnaval Putri Mandalika 2020

    Zulkarna  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  14 Feb 2020
  2. Jatuh Cinta Pada Menulis Hingga Menahodai Sebuah Komunitas

    Niya Kaniya  di  Kopang, Lombok Tengah  |  15 Feb 2020
  3. KABID ILMATE PERINDUSTRIAN PROVINSI NTB KUNJUNGI PENGRAJIN ALAT PERTANIAN DI DUSUN BEREMBENG

    Lalu Iskandar  di  Jonggat, Lombok Tengah  |  15 Feb 2020
  4. Dari IMPOSIBLE Menjadi I 'M POSSIBLE

    Muhammad Rizal Suryadin  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  17 Feb 2020

Komentar Terbanyak

  1. 5
    Komentar

    Bakesbangpoldagri: Banyak Wilayah di NTB Terpapar Narkoba

    Arianto  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  13 Feb 2020
  2. 4
    Komentar

    Kegiatan Aisyiyah Kec. Mergangsan meriah

    Rita Jatmikowati  di  Mergangsan, Yogyakarta  |  14 Feb 2020
  3. 4
    Komentar

    Dari IMPOSIBLE Menjadi I 'M POSSIBLE

    Muhammad Rizal Suryadin  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  17 Feb 2020
  4. 4
    Komentar

    Jatuh Cinta Pada Menulis Hingga Menahodai Sebuah Komunitas

    Niya Kaniya  di  Kopang, Lombok Tengah  |  15 Feb 2020