Jika Duduk Seharian di Kantor, Ganti Posisi 40 Kali Agar Sehat

27 September 2016, 11:50 WIB
15 0 183
Gambar untuk Jika Duduk Seharian di Kantor, Ganti Posisi 40 Kali Agar Sehat
Duduk diam untuk jangka waktu yang lama dikaitkan dengan kelebihan berat badan, diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, dan kematian dini. Namun, Anda bisa menyiasatinya dengan bergerak sebanyak 40 kali.

Menurut lembaga kesehatan terbesar di Inggris NHS (The National Health Service), lama duduk diduga dapat memperlambat metabolisme, yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan memecah lemak.

Sehingga, penyakit seperti diabetes tipe 2, obesitas, menjadi begitu “akrab” bagi mereka yang menghabiskan waktu lebih dari 14 jam sehari untuk duduk di kantor maupun perjalanan.

Menurut osteopati Xerxes Dalal, banyak juga orang mengeluhkan rasa sakit punggung setelah duduk sepanjang hari. "Saya telah menemui begitu banyak pekerja kantor yang memiliki punggung buruk sebagai akibat dari stres, jam kerja yang panjang, dan duduk berlebihan,” katanya.

Walau begitu, ada cara mudah yang sebenarnya Anda bisa lakukan untuk menyiasati duduk lama agar tak berujung pada penyakit. Idealnya, Anda harus mengubah posisi sebanyak 40 kali per hari di tempat kerja, papar Dalal. Jadi jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan untuk tetap berada di kantor, cukup ubah posisi sebanyak 40 kali.

Bergerak 40 kali sehari terdengar seperti banyak sekali, tetapi jika Anda berdiri saat menerima panggilan telepon, menjauh dari meja Anda untuk rapat, mengambil minum di pantry atau membuat teh, pergi keluar untuk makan siang, memilih pergi ke kubikel kerabat untuk menyampaikan pesan ketimbang lewat telepon, jumlah itu pasti dicapai, tekan Dalal. “Jadi, Anda hanya perlu berdiri atau berjalan saat ingin melakukan sesuatu, dan itu sudah cukup,” terangnya.

Sumber: Kontan

  Komentar untuk Jika Duduk Seharian di Kantor, Ganti Posisi 40 Kali Agar Sehat

Masuk ke akun AtmaGo kamu untuk ikut memberi komentar!

Masuk  atau  Daftar
Jadilah yang pertama memberi komentar!

Related Posts

Terbaru


Terpopuler

  1. Bupati Ancam Pecat Kadus dan Kaling Minim Pengawasan Kebersihan

    Muhammad Rizal Suryadin  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  6 Jan 2020
  2. Dugaan Pencemaran Nama Baik, Hendly Tempuh Jalur Hukum

    Sandy Makal  di  Palu Kota  |  15 Jan 2020
  3. Rahmat Effendi Terjun Langsung Bersihkan Lumpur Sisa Banjir

    Indra Gunawan  di  Jatiasih, Bekasi Kota  |  12 Jan 2020
  4. BANYUWANGI SIAGA BENCANA

    Mbak Ning  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  10 Jan 2020

Komentar Terbanyak

  1. 6
    Komentar

    MAKSIMALKAN ATMAGO SEBAGAI UPAYA KESIAPSIAGAAN BENCANA

    Agus Basuki RAPI  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  16 Jan 2020
  2. 6
    Komentar

    PENGENDANG BANYUWANGI (FATWA AMIRULLAH)

    fatwa amirullah kendang  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  17 Jan 2020
  3. 5
    Komentar

    SAMPAH BAGAIKAN KELUARGA

    Konco Longok  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  16 Jan 2020
  4. 5
    Komentar

    BPBD BANYUWANGI SIAGA BENCANA(diklat pmi)

    Hendika Londho  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  17 Jan 2020