Jika Duduk Seharian di Kantor, Ganti Posisi 40 Kali Agar Sehat

27 September 2016, 11:50 WIB
15 0 310
Gambar untuk Jika Duduk Seharian di Kantor, Ganti Posisi 40 Kali Agar Sehat
Duduk diam untuk jangka waktu yang lama dikaitkan dengan kelebihan berat badan, diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, dan kematian dini. Namun, Anda bisa menyiasatinya dengan bergerak sebanyak 40 kali.

Menurut lembaga kesehatan terbesar di Inggris NHS (The National Health Service), lama duduk diduga dapat memperlambat metabolisme, yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan memecah lemak.

Sehingga, penyakit seperti diabetes tipe 2, obesitas, menjadi begitu “akrab” bagi mereka yang menghabiskan waktu lebih dari 14 jam sehari untuk duduk di kantor maupun perjalanan.

Menurut osteopati Xerxes Dalal, banyak juga orang mengeluhkan rasa sakit punggung setelah duduk sepanjang hari. "Saya telah menemui begitu banyak pekerja kantor yang memiliki punggung buruk sebagai akibat dari stres, jam kerja yang panjang, dan duduk berlebihan,” katanya.

Walau begitu, ada cara mudah yang sebenarnya Anda bisa lakukan untuk menyiasati duduk lama agar tak berujung pada penyakit. Idealnya, Anda harus mengubah posisi sebanyak 40 kali per hari di tempat kerja, papar Dalal. Jadi jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan untuk tetap berada di kantor, cukup ubah posisi sebanyak 40 kali.

Bergerak 40 kali sehari terdengar seperti banyak sekali, tetapi jika Anda berdiri saat menerima panggilan telepon, menjauh dari meja Anda untuk rapat, mengambil minum di pantry atau membuat teh, pergi keluar untuk makan siang, memilih pergi ke kubikel kerabat untuk menyampaikan pesan ketimbang lewat telepon, jumlah itu pasti dicapai, tekan Dalal. “Jadi, Anda hanya perlu berdiri atau berjalan saat ingin melakukan sesuatu, dan itu sudah cukup,” terangnya.

Sumber: Kontan

  Komentar untuk Jika Duduk Seharian di Kantor, Ganti Posisi 40 Kali Agar Sehat

Tulis komentarmu...

Jadilah yang pertama memberi komentar!

Other Posts

Terbaru


Terpopuler

  1. Muslimat NU Bersinergi Bersama OMS Bentuk Forum Serasi Madani

    Muslimat NU Kab Pekalongan  di  Kedungwuni, Pekalongan Kabupaten  |  29 Sep 2020
  2. FORUM MADANI WONOSOBO

    Bhayu Surya  di  Wonosobo, Wonosobo  |  24 Sep 2020
  3. Mabaca: Simpul Belajar Madani di Pangkep

    Firdaus AR  di  Pangkajene, Pangkep  |  24 Sep 2020

Komentar Terbanyak

  1. 15
    Komentar

    Royongan Komposter

    Narumi Akana  di  Wonosobo  |  27 Sep 2020
  2. 5
    Komentar

    FORUM MADANI WONOSOBO

    Bhayu Surya  di  Wonosobo, Wonosobo  |  24 Sep 2020
  3. 4
    Komentar

    Terpilihnya 3 Komisioner Forum BARANI Kota Makassar

    Institute Of Community Justice Makassar  di  Ujung Pandang, Makassar  |  17 jam lalu
  4. 2
    Komentar

    Goes Anyer Lagundi 31 Oktober 2020

    𝙈𝙊𝙃𝘼𝙈𝙈𝘼𝘿 𝙅𝘼𝙀𝙉𝙐𝘿𝙄𝙉  di  Pasar Rebo, Jakarta Timur  |  27 Sep 2020