INI YANG KITA DAPATKAN SAAT KONSUMSI 2 BUAH PISANG DALAM SEHARI

37123 medium post 45153 83600a45 966d 4d1d 8ee9 73915536a145 2018 10 25t21 56 16.691 07 00
Siapa sih yang tak suka buah pisang?
Rasanya yang manis membuat si kuning ini menjadi favorit banyak orang. Nah, bagi Anda yang suka makan pisang, merupakan sebuah keberuntungan jika gemar mengonsumsi pisang. Kenapa?
Ya, karena buah pisang banyak memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Selain rasanya yang enak, buah pisang mengandung kalori, lemak, karbohidrat, serat, gula, vitamin, biotin, hingga portein.
Tentunya, buah ini akan memberikan kebutuhan manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Lalu, bolehkah kita mengonsumsi pisang 2 buah dalam satu hari dan apa yang akan kita dapatkan?
1. Menurunkan tekanan darah
Jika kita menderita tekanan darah rendah, makan 2 pisang sehari akan membuat tekanan darah kita normal.
Hal ini karena pisang mengandung sekitar 420 gram potasium.
Kalium di dalamnya juga mampu menyeimbangkan efek negatif garam sehingga menurunkan tekanan darah kita.
2. Meningkatkan pencernaan
Pisang bisa memperbaiki pencernaan tanpa menggangu saluran pencernaan.
Buah ini mengandung pati resisten yang tidak mudah dicerna dan mencapai usus besar untuk mendukung pertumbuhan bakteri sehat.
Jika kita menderita gangguan pencernaan atau sakit maag, pisang bisa menjadi buah yang sangat direkemondasikan.
Buah ini bisa dimakan setelah diare karena mengembalikan mineral yang telah hilang.
3. Bantu turunkan berat badan
Pisang juga bisa mengurangi berat badan ketika kita mengonsumsi 2 buah pisang sehari.
Sebab, kandungan serat yang tinggi akan membuat perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Pisang juga mengandung pati resisten yang bisa mengurangi nafsu makan dan membantu dalam pencegahan penambahan berat badan.
4. Meningkatkan mood
Jika sedang stres, pisang cocok untuk menaikkan mood kita.
Ini karena pisang mengandung tryptophan yang merupakan zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin-hormon bahagia.
Buah ini juga mengandung 27 mg magnesium yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kualitas tidur.
Sudah dilihat 16 kali

Komentar