Demi Cantik dan Sehatmu, Jadwalkan Tidur Malam Sebelum Jam 10

2 March 2017, 13:42 WIB
12 0 387
Gambar untuk Demi Cantik dan Sehatmu, Jadwalkan Tidur Malam Sebelum Jam 10
Kualitas tidurmu sangat mempengaruhi kesehatanmu. Bahkan demi menjaga tubuhmu tetap bugar dan tak gampang jatuh sakit, hal pertama yang perlu kita lakukan adalah mengikuti jadwal tidur malam yang teratur. Dan tahukah jam berapa sebaiknya kita tidur malam demi kesehatan tubuh?

Dilansir dari geniusbeauty.com, kita sangat disarankan untuk tidur malam sebelum pukul 22.00 atau jam 10 malam. Hal ini bukan tanpa alasan. Bahkan kalau kita bisa rutin tidur malam sebelum jam 10, ada banyak manfaat yang bisa kita peroleh. Selengkapnya, yuk ikuti infonya di sini.

1. Produksi Hormon dalam Tubuh

Pukul 22.00 hingga 03.00 dini hari merupakan waktu di mana hormon-hormon paling penting dalam tubuh sedang diproduksi. Hormon-hormon ini sangat berkaitan erat untuk menjaga tubuh awet muda, meningkatkan daya kreativitas, dan menjaga fertilitas. Jadi beristirahat dalam kurun waktu tersebut bisa menjaga keseimbangan hormon tubuhmu.

2. Mengistirahatkan Sistem Saraf Pusat

Sistem saraf pusat kita butuh waktu dua jam untuk istirahat atau relaksasi. Dan waktu optimal untuk mengistirahatkannya adalah pada pukul 22.00 hingga 24.00.

3. Tubuh Lebih Bugar

Tidur dari pukul 22.00 hingga 24.00 bisa memberi efek tubuh yang terasa lebih bugar dua kali lipat. Jadi kalau kamu merasa punya waktu terbatas untuk tidur, sebaiknya pilih rentang waktu tersebut.

4. Lebih Mudah Bangun Pagi

Ingin lebih mudah bangun pagi keesokan harinya? Kuncinya jangan begadang. Tidurlah sebelum jam 10 malam agar bisa mendapat waktu tidur cukup dan lebih mudah bangun pagi keesokan paginya.

5. Menyerap "Energi Bulan"

Menurut pengobatan Vedic, wanita ideal itu sebaiknya tidur pukul 9 malam. "Energi bulan" sedang aktif pada jam tersebut. Untuk bisa menyerapnya, kita perlu benar-benar istirahat ataut tidur. Mungkin kedengarannya tak biasa, tapi begitulah menurut kepercayaannya.
Selain pemaparan di atas, David Agus yang pernah merawat Steve Jobs saat sakit kanker pankreas mengatakan kalau tidur malam lebih awal adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Intinya, mendapat waktu dan kualitas tidur yang baik adalah kunci awal untuk menjaga kesehatan tubuh dan tak gampang jatuh sakit. Semoga info ini bermanfaat, Ladies!

(vemale.com)

  Komentar untuk Demi Cantik dan Sehatmu, Jadwalkan Tidur Malam Sebelum Jam 10

Masuk ke akun AtmaGo kamu untuk ikut memberi komentar!

Masuk  atau  Daftar
Jadilah yang pertama memberi komentar!

Related Posts

Terbaru


Terpopuler

  1. Bupati Ancam Pecat Kadus dan Kaling Minim Pengawasan Kebersihan

    Muhammad Rizal Suryadin  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  6 Jan 2020
  2. Dugaan Pencemaran Nama Baik, Hendly Tempuh Jalur Hukum

    Sandy Makal  di  Palu Kota  |  15 Jan 2020
  3. Rahmat Effendi Terjun Langsung Bersihkan Lumpur Sisa Banjir

    Indra Gunawan  di  Jatiasih, Bekasi Kota  |  12 Jan 2020
  4. BANYUWANGI SIAGA BENCANA

    Mbak Ning  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  10 Jan 2020

Komentar Terbanyak

  1. 9
    Komentar

    PENGENDANG BANYUWANGI (FATWA AMIRULLAH)

    fatwa amirullah kendang  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  17 Jan 2020
  2. 6
    Komentar

    MAKSIMALKAN ATMAGO SEBAGAI UPAYA KESIAPSIAGAAN BENCANA

    Agus Basuki RAPI  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  16 Jan 2020
  3. 5
    Komentar

    SAMPAH BAGAIKAN KELUARGA

    Konco Longok  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  16 Jan 2020
  4. 5
    Komentar

    BPBD BANYUWANGI SIAGA BENCANA(diklat pmi)

    Hendika Londho  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  17 Jan 2020