5 Biji-bijian yang Baik untuk Kesehatan Jantung

22875 medium 5 biji bijian yang baik untuk kesehatan jantung dknnhumy5d
ANEKA jenis biji-bijian dapat mencegah penyakit kardiovaskular, salah satunya yakni serangan jantung. Ada beragam jenisnya yang Anda bisa konsumsi setiap hari.

Dilansir Zeenews, Minggu (12/3/2017), berikut adalah lima jenis biji-bijian yang dapat dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung. Simak yuk sekarang!

Biji rami

Makanlah satu sampai dua sendok teh biji rami setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung. Benih ini mengandung kaya antioksidan dan asam lemak omega-3, yang tidak hanya menekan tekanan darah dan mengatur stres, tetapi juga menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Biji chia

Coba tambahkan beberapa biji chia ke dalam segelas air atau minuman Anda. Biji chia mencegah dehidrasi dan memelihara kesehatan jantung. Biji chia juga mengandung asam lemak omega-3, serta asam lemak tak jenuh ganda

Biji labu

Biji labu kaya akan magnesium, kalium dan rendah kolesterol. Biji labu dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Biji labu juga dapat mengatur denyut jantung dan pasokan darah ke jantung.

Biji fenugreek

Karena dapat menurunkan kolesterol darah, biji fenugreek dapat mencegah risiko penyakit jantung. Karena biji ini juga tinggi serat dan kaya antioksidan yang baik untuk Anda.

Biji wijen

Biji wijen baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung. Karenanya kaya akan asam oleat, yang dapat meningkatkan HDL dalam tubuh.

sumber : https://lifestyle.okezone.com
Sudah dilihat 41 kali

Komentar