Tips Menjaga Kebugaran Selama Lockdown

0 0 320
Gambar untuk Tips Menjaga Kebugaran Selama Lockdown
Sudah setengah bulan, pemerintah mencanangkan lockdown di sejumlah wilayah di Indonesia. Semua warga diimbau untuk tetap berada di rumah masing-masing untuk memutus mata rantai penyebaran virus Covid-19 atau Coronavirus.

Bagi anda yang biasa menjaga kebugaran di pusat kebugaran, pasti kecewa karena "rumah kedua" anda pasti tidak bisa disambangi karena ditutup sementara. Tidak perlu khawatir, anda bisa pindahkan "sports center" tersebut ke rumah anda. Bagaimana caranya?
1. Biasakan stretching ketika bangun pagi.
2. Jika badan terasa lebih segar, anda bisa push-up/sit-up/pull-up/back-up sebanyak 10-20x repetisi.
3. Lakukan hal tersebut sebanyak 4-5 set setiap harinya, sebaiknya per pagi, siang, sore, dan malam hari.
4. Jika anda memiliki dumbell, barbell, atau alat fitness lainnya boleh juga divariasikan.

Nah, jika anda sudah lakukan 4 tips di atas, rasakan efeknya. Walaupun tak beranjak dari rumah, badan juga tetap bisa bugar bukan?

  Komentar

Tulis komentarmu...

Jadilah yang pertama memberi komentar!
Fitur baru Rekomendasi video

Other Posts

Terkait

Terbaru


Terpopuler

  1. Vaksinasi COVID-19 Gandaria City (17-30 Januari 2022)

  2. Dewata Kite Festival (Festival Layang-layang Pulau Dewata)


Komentar Terbanyak

  1. 3
    Komentar
  2. 2
    Komentar

    Pisang Goreng Mbah Mis

  3. 2
    Komentar
  4. 2
    Komentar