5 Alasan Ubi Jalar Baik Untuk Penderita Diabetes

4 0 270
Gambar untuk 5 Alasan Ubi Jalar Baik Untuk Penderita Diabetes
๐Ÿฑ ๐—”๐—น๐—ฎ๐˜€๐—ฎ๐—ป ๐—จ๐—ฏ๐—ถ ๐—๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐—ฟ ๐—•๐—ฎ๐—ถ๐—ธ ๐—จ๐—ป๐˜๐˜‚๐—ธ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ฎ ๐——๐—ถ๐—ฎ๐—ฏ๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐˜€

๐— ๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฏ๐—ฎ๐—ถ๐—ธ๐—ถ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐—ป๐—ฎ๐—ฎ๐—ป
โ€ข Ubi jalar kaya akan serat makanan, dan merupakan nutrisi penting terutama jika gula darah Anda terus meningkat.

๐— ๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น ๐—š๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ด๐˜‚๐—ฎ๐—ป ๐—š๐˜‚๐—น๐—ฎ ๐——๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐—ต
โ€ข Ubi jalar mengandung jenis karbohidrat berbeda yang peringkatnya indeks glikemiknya sangat rendah.

๐— ๐—ฒ๐—น๐—ฎ๐˜„๐—ฎ๐—ป ๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฎ๐—ป
โ€ข Ubi jalar adalah sumber kolin yang sangat baik, mikronutrien milik keluarga vitamin B yang terkenal. Kolin umumnya tersedia berlimpah dalam telur dan daging, tetapi cukup langka untuk menemukan sumber nabati yang baik. Kolin tidak hanya membantu menurunkan peradangan kronis, tetapi juga membantu meningkatkan gerakan otot, tidur, dan meningkatkan pembelajaran dan memori.

๐— ๐—ฒ๐—ป๐—ด๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ถ ๐—ฅ๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ธ๐—ผ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ป๐˜†๐—ฎ๐—ธ๐—ถ๐˜ ๐—๐—ฎ๐—ป๐˜๐˜‚๐—ป๐—ด
โ€ข Ubi jalar juga dapat membantu mengatur tekanan darah. Selain itu, ubi jalar juga merupakan sumber vitamin B6 yang baik, yang berperan penting dalam mencegah stroke dan serangan jantung serta penyakit degeneratif.

๐— ๐—ฒ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ๐—ด๐—ฎ๐—ต ๐—ž๐—ฎ๐—ป๐—ธ๐—ฒ๐—ฟ
โ€ข Beta-karoten biasanya banyak ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, dan ubi jalar adalah sayuran dengan peringkat tertinggi dalam hal kandungan karotenoid penting ini.

Untuk informasi yang lebih lengkap, silakan baca di www.rumahnutrisi.id atau aplikasi Rumah Nutrisi ID

Sumber :
https://penatani.id/sharing/1224

#PenaTani

  Komentar

Tulis komentarmu...

Jadilah yang pertama memberi komentar!
Fitur baru Rekomendasi video

Other Posts

Terkait

Terbaru


Terpopuler

  1. MALEAN SAMPI

  2. Dewata Kite Festival (Festival Layang-layang Pulau Dewata)


Komentar Terbanyak

  1. 3
    Komentar
  2. 2
    Komentar

    Pisang Goreng Mbah Mis

  3. 2
    Komentar
  4. 2
    Komentar

    RTAR VII PMII Fak.Tarbiyah Lahirkan Nakhoda Baru