Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

23 July 2015, 14:19 WIB
234 0 103
Ukuran sehat adalah ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari??? Berikut ini tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
(1) Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
(2) Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
(3) Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
(4) Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang Anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
(5) Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
(6) Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
(7) Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

  Komentar untuk Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Tulis komentarmu...

Jadilah yang pertama memberi komentar!

Other Posts

Terbaru

Berita Warga
4 jam

perawatan wajah

mecca BeautyGlow skincare  di  Paciran, Lamongan

Terpopuler

  1. New Normal Starter Pack

    Satriandesta Mahadyasastra  di  Cibeurum, Sukabumi Kota  |  30 May 2020
  2. Warga RW 22, Mergangsan Kidul Sulap Selokan Jadi Lahan Budidaya Ikan

    Abdul Razaq  di  Mergangsan, Yogyakarta  |  2 Jun 2020
  3. PENGUMUMAN KELULUSAN SISWA/I KELAS IX SMP-IT GENERASI MUSLIM CENDEKIA TAHUN 2020

    Sofiansyah Fadli  di  Praya Tengah, Lombok Tengah  |  5 Jun 2020
  4. Penyakit Cengkal

    Satriandesta Mahadyasastra  di  Kalipuro, Banyuwangi  |  30 May 2020

Komentar Terbanyak

  1. 3
    Komentar

    KAMPUNG UJUNG BERBENAH SAMBUT NEW NORMAL

    Ayu Darwiyanti  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  31 May 2020
  2. 3
    Komentar

    TIDAK PERLU AJARI KAMI NEW NORMAL, SUDAH BIASA BOSCU

    Dhani Rama  di  Palu Kota  |  1 Jun 2020
  3. 2
    Komentar

    Lowongan Kerja Barista di Menteng Jakpus dan BSD Tangerang

    Gibran Waluyo  di  Serpong, Tangerang Selatan Kota  |  3 Jun 2020
  4. 2
    Komentar