Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Suci

10 May 2019, 16:42
3 0 77
Gambar untuk Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Suci
Menjaga kesehatan saat puasa Ramadhan sangat penting. Karena itu, terapkan pola hidup yang sehat untuk membuat tubuh tetap bugar dan kegiatan sehari-hari bisa berjalan normal seperti biasanya.

Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Suci
1. Berhenti Merokok. 12 jam per hari tidak merokok? Kenapa tidak seterusnya? Ayo Berhenti Merokok!

2. Minum 8 Gelas Air per Hari. 1 Gelas setelah bangun sahur, 1 gelas setelah sahur, 1 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setelah sholat magrib, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas setelah sholat isya, 1 gelas setelah tarawih, 1 gelas sebelum tidur.

3. Berbuka dengan yang manis, alami tanpa gula. Konsumsi makanan dan minuman manis saat berbuka diharapkan cepat menggantikan kadar gula yang menjadi rendah saat berpuasa.

4. Melakukan aktivitas fisik ringan. Aktivitas secara teratur meningkatkan stamina/ daya tahan tubuh, rasa percaya diri, daya ingat, mengurangi stres, dan memperlancar peredaran darah.

Sumber: IndonesiaBaik

  Komentar untuk Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Suci

Masuk ke akun AtmaGo kamu untuk ikut memberi komentar!

Masuk  atau  Daftar
Jadilah yang pertama memberi komentar!