Sering Migrain? Inilah 5 Tips untuk Mengatasinya!

27451 medium screen shot 2018 07 01 at 10.02.00 pm
Kemunculan migrain diduga karena adanya aktivitas tidak normal di dalam otak yang berdampak pada pembuluh darah, sinyal saraf, dan zat kimia dalam otak.
Migrain biasanya disertai dengan gejala seperti mual dan peka akan cahaya juga suara.

Tanda lain migrain dapat diawali dengan melihat kilatan cahaya atau titik-titik hitam di penglihatan, hingga mati rasa pada wajah atau salah satu sisi tubuh.

1. Suplemen magnesium
Tes Asyra yang dikembangkan oleh para ahli dan ilmuwan di NASA menunjukkan sejumlah orang yang menderita migrain memiliki kadar magnesium yang rendah dalam darah.

Studi penelitian pun menunjukkan mengkonsumsi magnesium dapat membantu mengurangi serangan migrain.

2. Minyak esensial lavender
Minyak esensial lavender diketahui dapat mengurangi nyeri migrain secara instan dan alami.

Studi penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang menghirup aroma minyak ini dapat membantu mengatasi migrain lebih cepat.

3. Latihan peregangan
Anda bisa meregangkan leher, bahu, dan punggung setiap jam sekali, di mana pun Anda berada.
Hal ini akan membantu mengurangi sakit kepala migrain dan bahkan jenis sakit kepala lainnya.

4. Konsumsi 2 liter air putih per hari
Mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari sangatlah penting bagi tubuh kita.
Seperti diketahui, jika kekurangan air atau dehidrasi dapat menyebabkan sejumlah kondisi kesehatan, seperti kelelahan, tekanan darah, bahkan sakit kepala.

Jadi, pastikan Anda minum setidaknya dua liter air per hari untuk menghindari migrain.

5. Hindari makanan tak sehat
Sejumlah penelitian menunjukkan orang yang mengkonsumsi makanan tak sehat, seperti makanan cepat saji, makanan yang digoreng, makanan tinggi lemak dan gula lebih berisiko terkena migrain.

Jadi, penting untuk menjaga pola makan agar terhindari dari migrain.
Sudah dilihat 43 kali

Komentar