Sayur Yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

13 July 2020, 16:23 WIB
4 0 23
Gambar untuk Sayur Yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
𝙎​̳𝘼​̳𝙔​̳𝙐​̳𝙍​̳ ​̳𝙔​̳𝘼​̳𝙉​̳𝙂​̳ ​̳𝘽​̳𝘼​̳𝙄​̳𝙆​̳ ​̳𝘿​̳𝙄​̳𝙆​̳𝙊​̳𝙉​̳𝙎​̳𝙐​̳𝙈​̳𝙎​̳𝙄​̳ ​̳𝙄​̳𝘽​̳𝙐​̳ ​̳𝙃​̳𝘼​̳𝙈​̳𝙄​̳𝙇​

🍃
𝐁𝐚𝐲𝐚𝐦
Kebutuhan asam folat dan zat besi bisa Anda dapatkan dari sayur bayam. Kandungan Vitamin A, C, dan K juga termasuk di dalam sayur hijau dan segar yang dijadikan sebagai sayur bening ini. Selain bayam, sayur hijau lain seperti kailan atau sawi juga dapat menjaga kesehatan ibu hamil.

🥦
𝐁𝐫𝐨𝐤𝐨𝐥𝐢
Brokoli memiliki kandungan kalsium, beta karoten, indoles, isotiosianat. Zat tersebut juga membantu melindungi tubuh dari kanker. Untuk menjaga nutrisinya, potong brokoli kecil-kecil, lalu diamkan selama 5 menit dalam air yang diberi sedikit garam untuk mematikan kuman atau hewan jika ada di dalamnya. Kemudian masak sebentar agar nutrisi tetap aman.

Sumber :

http://motherandbaby.co.id

Repost :

Direktorat Jenderal Holtikultura

  Komentar untuk Sayur Yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Tulis komentarmu...

Jadilah yang pertama memberi komentar!

Other Posts

Terkait

Terbaru


Terpopuler

  1. Penyebaran Covid-19 di Ruang Tertutup

    Nawir Sikki  di  Manggala, Makassar  |  4 Aug 2020
  2. GELIAT BANK SAMPAH PUTRI MANDIRI DIMASA PANDEMI

    Indah wahyuni  di  Kebomas, Gresik  |  4 Aug 2020
  3. Urgensi INPRES No. 6 Tahun 2020, Diketahui Warga…!!

    Nawir Sikki  di  Manggala, Makassar  |  6 Aug 2020
  4. INOVASI IBU IBU PKK RT.43 RW.09 KRICAK KIDUL YOGYAKARTA

    mas Har  di  Tegalrejo, Yogyakarta  |  3 Aug 2020

Komentar Terbanyak

  1. 56
    Komentar

    GELIAT BANK SAMPAH PUTRI MANDIRI DIMASA PANDEMI

    Indah wahyuni  di  Kebomas, Gresik  |  4 Aug 2020
  2. 25
    Komentar

    Mendampingi Desa dalam Aksi Melawan Covid-19

    bayu permana  di  Parungkuda, Sukabumi Kabupaten  |  4 Aug 2020
  3. 17
    Komentar

    Kolaborasi Kuliner di Era Pandemi

    Narumi Akana  di  Wonosobo, Wonosobo  |  4 Aug 2020
  4. 14
    Komentar

    PENDEKAR WARAS, PENYAMBUNG TANGAN PEMKOT MADIUN ATASI COVID-19

    Dhevi Citra  di  Manguharjo, Madiun Kota  |  4 Aug 2020