Ramadhan Sehat: Tips Puasa Lancar

26669 medium hikmah manfaat tujuan puasa ramadhan


Beragam cara bosa dilakukan untuk memperlancar puasa. Sebab erpuasa di bulan Ramadan memiliki arti tersendiri bagi umat muslim yang menjalankan. Terkadang kegiatan ini terasa lebih berat dan sulit untuk dilakukan. Alasan utamanya adalah karena rasa lapar dan haus selama berpuasa. Terlebih dengan iklim tropis yang panas, hal ini semakin membuat rasa haus dan lapar terasa. Tapi ada tips untuk lebih lancar berpuasa, seperti apa? Berikut tips nya:

1. Buka dengan Kurma
Kurma miliki kandungan serat, gula dan mineral yang tinggi. Buah satu ini juga lebih mudah dicerna sehingga membantu mengembalikan energi lebih cepat.
2. Makan Sayuran
Hindari mengonsumsi goreng-gorengan. Perbanyak konsumsi sayuran yang kaya akan serat dan vitamin.
3. Perbanyak protein
Protein sangat diperlukan oleh tubuh. Memperbanyak konsumsi protein bisa membuat tubh lebih kuat dan kenyang lebih lama.
4. Minum banyak
Kamu bisa minum 3 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka dan 2 gelas sebelum tidur. Dengan begitu, kebutuhan 2 liter air per har tetap terpenuhi.

Semoga bermanfaat. Ayo share beragam tips sehat lainnya di AtmaGo, warga bantu warga. (grid.id)
Sudah dilihat 102 kali

Komentar