Rahasia Membentuk Kebiasaan Baru

7 July 2019, 1:41
7 1 61
Gambar untuk Rahasia Membentuk Kebiasaan Baru
Kita adalah apa yang kita lakukan berulang-ulang. Kata-kata ini menjelaskan bahwa kebiasaan akan membentuk siapa kita. Misalnya orang yang suka marah akan disebut pemarah, orang yang suka memberi motivasi disebut motivator dan lainnya. nah, lalu bagaimana membentuk kebiasaan baru yang efektif?

Dalam membentuk kebiasaan ada satu hukum yang berlaku, yaitu hukum 21 hari. Kebanyakan psikolog sepakat mengenai hukum 21 hari untuk membentuk kebiasaan. Kebiasaan akan tertanam kuat dalam pikiran manusia setelah setiap hari selama 21 hari. Dra. Sani Hermanawan. Seorang psikolog, mengungkapkan bahwa dalam 21 hari itu terbagi tiga tahapan untuk membentuk memori yang memerintah pikiran dan tubuh seorang melakukan kebiasan baru. Lebih lanjut dijelaskan tujuh hari pertama adalah perkenalan. Tujuh hari kedua pengulangan dan masuk tahap latihan. Semakin melakukan kegiatan tersebut, maka kita akan semakin hafal dan menikmatinya. Kemudian tujuh hari terakhir lebih kearah pengutan menuju pemantapan. Diharapkan perilaku terbentuk secara permanen dan menjadi satu kebiasaan.

Scot Anderson juga mengungkapkan hal yang sama dalam bukunya yang berjudul membentuk kebiasaan miliuner dalam 21 hari. Begitu pula penelitian yang dilakukan oleh Dr. Maxwell Maltz dalam buku Psyco-Cybernetics menunjukkan bahwa dibutuhkan waktu 21 hari tanpa putus untuk menumbuhkan kebiasaan baru. Hal yang sama juga dibutuhkan untuk menciptakan citra diri yang lebih kuat. Jika kita menghabiskan banyak waktu untuk menata ulang pikiran kita, menempatkan diri di jalur pemenang, maka dalam beberapa minggu kita tidak ingin kembali ke prilaku dan pemikiran sebelumnya. Kita akan menjadi terbiasa dengan diri kita yang baru, dengan pemikiran yang memberdayakan, mempunyai keyakinan dan kebiasaaan baik. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat! #atmaGobanten #weekendproduktif

  1 Komentar untuk Rahasia Membentuk Kebiasaan Baru

Masuk ke akun AtmaGo kamu untuk ikut memberi komentar!

Masuk  atau  Daftar