Pilihan cara mengatasi maag yang aman

33155 medium post 41767 72acd70d f528 47f7 b0df 99ce223b131b 2018 09 16t11 29 07.283 07 00
Hai... apakah ada yang menderita sakit maag? silahkan simak info berikut ya untuk mengatasi sakit maag yang kadang tiba-tiba kambuh...
1. Minum obat maag
Saat maag menyerang, tindakan pertama yang harus Anda lakukan adalah minum obat maag. Pilihan obat maag yang bisa Anda konsumsi pun beragam. Mulai dari obat antasida; blockerasam seperti ranitidine, famotidine, atau cimetidine; hingga proton pump inhibitorsseperti omeprazole dan lanzoprazole.
Obat-obatan tersebut bisa Anda dapatkan dengan atau tanpa resep dokter. Biasakan minum obat maag sebelum makan dan cermati ketentuan dosisnya sesuai yang tertera pada kemasan obat. Baiknya, tanyakan dulu ke dokter mengenai jenis obat maag yang paling cocok untuk Anda.
2. Makan dengan porsi sedikit
Usahakan untuk selalu makan tepat waktu dan dengan porsi yang lebih kecil agar Anda bisa makan lebih sering. Pastikan juga Anda makan perlahan. Cara mengatasi maag satu ini cukup ampuh, karena dengan begitu Anda bisa menghindari kenaikan asam lambung akibat perut yang kelamaan tidak terisi makanan.
Selain pola makannya, perhatikan juga jenis makanan yang Anda makan. Sebaiknya hindari makanan yang tinggi asam, pedas, dan tinggi kafein.
3. Jangan rebahan setelah makan
Sebaiknya tunggu setidaknya 30 menit setelah makan jika Anda mau bersantai membaringkan tubuh. Pasalnya, langsung berbaring setelah makan bisa membuat asam lambung akan kembali naik ke tenggorokan. Akhirnya, gejala maag justru kumat.
4. Istirahat yang cukup
Salah satu cara mengatasi maag yang paling jitu adalah banyak istirahat. Sebaiknya, hentikan semua aktivitas yang sedang Anda jalani dan istirahat sampai kondisi tubuh Anda pulih kembali.
Terlalu memforsir tubuh sampai kehabisan energi malah bisa membuat maag tambah parah. Istirahat yang cukup juga dapat mengurangi stres, yang bisa memicu terjadinya gejala maag.
Menerapkan cara mengatasi maag ini secara rutin setiap hari juga bisa sekaligus bantu mencegah serangan maag. Namun, jangan lupa untuk selalu mengonsultasikan kondisi kesehatan Anda pada dokter.
sumber : hellosehat
foto : hellosehat #marihidupsehat
Sudah dilihat 15 kali

Komentar