Kenal kuaci?

49069 medium post 55547 8f27567d 5c34 4142 b314 8f2df3242eed 2019 02 06t09 59 29.531 07 00
Kenal dengan kuaci?
Makanan ringan yang terbuat dari biji bunga matahari ini, rupanya makanatersebut banyak menyimpan manfaat bagi tubuh manusia loh.
Dilansir dari Time, satu porsi atau 1 ons biji bunga matahari yang dikupas mengandung lemak sehat. Ahli diet Alissa Rumsey mengatakan bahwa lemak tak jenuh tunggal dan ganda pada kuaci mampu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.

Kepo kandungan vitamin dan mineral dalam kuaci?
Ini loh kandungnya;
1. Satu porsi kuaci juga mengandung sekitar 6 gram protein dan 2,5 gram serat.
2. Vitamin E : memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Folat : dibutuhkan untuk sintesis DNA
4. Fosfor : menjaga kesehatan tulang
5. Selenium : antioksidan mencegah kerusakan sel
6. Mangan : membantu produksi sel tulang
7. Tembaga : membantu kesehatan jantung dan fungsi kekebalan tubuh
8. B6 : membantu perkembangan dan fungsi kognitif
9. Seng : membantu metabolisme dan fungsi kekebalan tubuh
Itu dia sekian kandungan kuaci yang ternyata tak bisa diabaikan, ladies. Jangan ragu ngemil kuaci jika sedang diet, karena tak akan mengganggu program diet tapi justru menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara umum. .

Sumber:
https://www.instagram.com/p/BthRT-RDUI9/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=3z2g10x99qxb
Sudah dilihat 15 kali

Komentar