Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Daring
Cara Menjaga Kesehatan Mata:
- Gunakan gawai maksimal 2 jam dan jaga jarak minimal 40-50 cm - Kurangi tingkat kecerahan layar
- Bila menggunakan gawai lebih 2 jam secara terus menerus maka terapkan Rumus 20-20-20 atau dengan relaksasi mata
1. Rumus 20:20:20 Setiap 20 menit menatap layar gawai, istirahatlah mata setama 20 detik, pandanglah benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter.
2. Relaksasi mata dengan menggosok-gosok kedua tangan lalu letakkan hangatnya tangan diatas ketopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan kedua pelipis Anda
Sumber: Ditpromkes RI
- Gunakan gawai maksimal 2 jam dan jaga jarak minimal 40-50 cm - Kurangi tingkat kecerahan layar
- Bila menggunakan gawai lebih 2 jam secara terus menerus maka terapkan Rumus 20-20-20 atau dengan relaksasi mata
1. Rumus 20:20:20 Setiap 20 menit menatap layar gawai, istirahatlah mata setama 20 detik, pandanglah benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter.
2. Relaksasi mata dengan menggosok-gosok kedua tangan lalu letakkan hangatnya tangan diatas ketopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan kedua pelipis Anda
Sumber: Ditpromkes RI
