Cara Mengatasi Stress Akibat Virus Corona / COVID-19

17 March 2020, 20:46 WIB
0 0 51
Gambar untuk Cara Mengatasi Stress Akibat Virus Corona / COVID-19
Wabah penyakit coronavirus 2019 (COVID-19) mungkin membuat stres bagi sebagian orang. Ketakutan dan kecemasan tentang suatu penyakit dapat menyebabkan emosi yang kuat pada orang dewasa dan anak-anak. Mengatasi stres akan membuat Anda, orang-orang yang Anda sayangi, dan komunitas Anda menjadi lebih kuat.

Setiap orang bereaksi berbeda terhadap situasi yang membuat stres. Bagaimana Anda merespons wabah sebenarnya tergantung pada latar belakang Anda dan komunitas tempat Anda tinggal.

Orang-orang yang mungkin merespons lebih kuat terhadap tekanan krisis termasuk:
 Orang yang lebih tua dan orang dengan penyakit kronis yang berisiko lebih tinggi terhadap COVID-19
 Anak-anak dan remaja
 Orang yang membantu dengan respons terhadap COVID-19, seperti dokter dan penyedia layanan kesehatan lainnya, atau responden pertama
 Orang yang memiliki kondisi kesehatan mental

Stres selama wabah penyakit menular dapat mencakup:
 Takut dan khawatir yang berlebihan tentang kesehatan Anda sendiri dan kesehatan orang yang Anda cintai
 Pola tidur atau makan yang berubah
 Kesulitan tidur atau berkonsentrasi
 Memburuknya masalah kesehatan kronis
 Meningkatnya penggunaan alkohol, tembakau, atau obat-obatan lainnya

Hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres akibat COVID-19:
 Ambil istirahat dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk media sosial. Mendengar tentang pandemi berulang kali bisa membuat kita khawatir.
 Merawat tubuh Anda. Ambil napas dalam-dalam, regangkan, atau bermeditasi. Cobalah untuk makan makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, banyak tidur, dan hindari rokok dan alkohol.
 Luangkan waktu untuk bersantai. Coba lakukan beberapa aktivitas lain yang Anda sukai, seperti membaca, menonton, dan membuat kerajinan tangan.
 Berinteraksilah dengan orang lain (lewat HP). Berbicaralah dengan orang yang Anda percayai tentang kekhawatiran Anda dan bagaimana perasaan Anda.

Sumber: CDC (Pusat Pengendalian Penyakit AS)

  Komentar untuk Cara Mengatasi Stress Akibat Virus Corona / COVID-19

Masuk ke akun AtmaGo kamu untuk ikut memberi komentar!

Masuk  atau  Daftar
Jadilah yang pertama memberi komentar!

Other Posts

Terkait

Terbaru


Terpopuler

  1. Komposisi Pembuatan Larutan Disinfektan

    Hendra Gilang  di  Malang Kota  |  23 Mar 2020
  2. Lawan Corona, Karang Taruna Desa Kedung Jaya melakukan kegiatan spraying Desinfektan

    Ariefbocahwates  di  Babelan, Bekasi Kabupaten  |  25 Mar 2020
  3. KARANG TARUNA BUNI BAKTI MENGGANDENG FORUM REMAJA UNTUK PENCEGAHAN COVID-19

    Ariefbocahwates  di  Babelan, Bekasi Kabupaten  |  28 Mar 2020
  4. RELAWAN APIK LAKUKAN PENGGALANGAN DANA DONASI COIN CORONA

    Abdul Hakim Sanii  di  Tarumajaya, Bekasi Kabupaten  |  27 Mar 2020

Komentar Terbanyak

  1. 8
    Komentar

    Merindukan Bale Bangket Buger (MB3)

    Niya Kaniya  di  Kopang, Lombok Tengah  |  27 Mar 2020
  2. 5
    Komentar

    PUSKESDES (Pusat Kesehatan Desa)

    Emy sibat mojopanggung  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  26 Mar 2020
  3. 3
    Komentar

    PMI BANYUWANGI SIAP BANTU WARGA LAWAN CORONA

    Mbak Ning  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  27 Mar 2020
  4. 2
    Komentar

    PMI BANYUWANGI LAWAN COVID-19 SAMPAI LOKASI BONGKAR MUAT MARINA BOOM BEACH

    Mbak Ning  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  27 Mar 2020