Ancaman Kesehatan Akibat Kurang Tidur

15 October 2019, 22:57 WIB
1 0 128
Gambar untuk Ancaman Kesehatan Akibat Kurang Tidur
Berdasarkan beberapa hasil survei, lebih dari 2/3 masyarakat Indonesia tidak cukup memenuhi kebutuhan tidur ideal mereka. Nah ternyata, ada ancaman kesehatan bagi mereka yang kurang tidur lho!

Bagi bayi yang usianya baru mencapai dua bulan hingga 18 bulan, membutuhkan waktu tidur lebih dari 12 sampai 18 jam. Tidur cukup akan membuat tubuh dan otak bayi berkembang baik dan normal. Sedangkan bagi anak usia 3-6 tahun membutuhkan waktu tidur 11-13 jam dan jika kurang tidur, mereka akan cenderung obesitas di kemudian hari.

Lalu untuk anak usia sekolah (6-12 tahun) yang tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, dapat menyebabkan mereka menjadi hiperaktif, tidak konsentrasi belajar, dan memiliki masalah pada perilaku di sekolah. Sedangkan menjelang remaja (usia 12-18 tahun), kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam. Studi menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur, lebih rentan terkena depresi, tidak fokus dan punya nilai sekolah yang buruk.

Kemudian orang dewasa (usia 18-40 tahun) membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari. Bagi yang sering kurang tidur, ada sejumlah ancaman kesehatan bagi mereka. Seperti hilang fokus saat berkendara, munculnya obesitas, prestasi akademik dan produktivitas bekerja menurun, stres dan depresi, kulit terlihat lebih tua, sering lupa, hingga dapat memperburuk kondisi kesehatan tubuh.

Sumber: Indonesia Baik (Kemenkominfo RI)

  Komentar untuk Ancaman Kesehatan Akibat Kurang Tidur

Tulis komentarmu...

Jadilah yang pertama memberi komentar!

Other Posts

Terbaru


Terpopuler

  1. Pesan Bapak Kepala Dinas Pendidikan Lombok Tengah Untuk Sang Kepala Sekolah

    Zulkarna  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  26 May 2020
  2. Jaga Jarak Selama Pandemi Lebaran Tetap Bisa Silaturahmi

    Satriandesta Mahadyasastra  di  Pondok Melati, Bekasi Kota  |  24 May 2020
  3. Viral Video Anak Merokok, Yayasan Lentera Anak : Pelanggaran Peraturan Dan Hak Anak

    Satriandesta Mahadyasastra  di  Jagakarsa, Jakarta Selatan  |  28 May 2020

Komentar Terbanyak

  1. 7
    Komentar

    Pesan Bapak Kepala Dinas Pendidikan Lombok Tengah Untuk Sang Kepala Sekolah

    Zulkarna  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  26 May 2020
  2. 4
    Komentar

    SENIMAN DELES KEMIREN, PENCIPTA TARI LUNDOYO

    Ayu Darwiyanti  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  25 May 2020
  3. 3
    Komentar

    Aceh Sukses Putus Rantai Penyebaran COVID

    Muhammad Rizal Suryadin  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  28 May 2020
  4. 2
    Komentar

    Kenali Panduan New Normal Perusahaan Saat PSBB

    𝙈𝙊𝙃𝘼𝙈𝙈𝘼𝘿 𝙅𝘼𝙀𝙉𝙐𝘿𝙄𝙉  di  Cibitung, Bekasi Kabupaten  |  27 May 2020