Ancaman Kesehatan Akibat Kurang Tidur

15 October 2019, 22:57 WIB
1 0 154
Gambar untuk Ancaman Kesehatan Akibat Kurang Tidur
Berdasarkan beberapa hasil survei, lebih dari 2/3 masyarakat Indonesia tidak cukup memenuhi kebutuhan tidur ideal mereka. Nah ternyata, ada ancaman kesehatan bagi mereka yang kurang tidur lho!

Bagi bayi yang usianya baru mencapai dua bulan hingga 18 bulan, membutuhkan waktu tidur lebih dari 12 sampai 18 jam. Tidur cukup akan membuat tubuh dan otak bayi berkembang baik dan normal. Sedangkan bagi anak usia 3-6 tahun membutuhkan waktu tidur 11-13 jam dan jika kurang tidur, mereka akan cenderung obesitas di kemudian hari.

Lalu untuk anak usia sekolah (6-12 tahun) yang tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, dapat menyebabkan mereka menjadi hiperaktif, tidak konsentrasi belajar, dan memiliki masalah pada perilaku di sekolah. Sedangkan menjelang remaja (usia 12-18 tahun), kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam. Studi menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur, lebih rentan terkena depresi, tidak fokus dan punya nilai sekolah yang buruk.

Kemudian orang dewasa (usia 18-40 tahun) membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari. Bagi yang sering kurang tidur, ada sejumlah ancaman kesehatan bagi mereka. Seperti hilang fokus saat berkendara, munculnya obesitas, prestasi akademik dan produktivitas bekerja menurun, stres dan depresi, kulit terlihat lebih tua, sering lupa, hingga dapat memperburuk kondisi kesehatan tubuh.

Sumber: Indonesia Baik (Kemenkominfo RI)

  Komentar untuk Ancaman Kesehatan Akibat Kurang Tidur

Tulis komentarmu...

Jadilah yang pertama memberi komentar!

Other Posts

Terbaru


Terpopuler

  1. Tetangga suplai logistik warga isolasi mandiri di Kepatihan

    Deni Suryanti  di  Surakarta Kota  |  15 Oct 2020
  2. TPS 075 Gelar Pertemuan Perdana Anggota KPPS

    Galih Bayu Aji  di  Jebres, Surakarta Kota  |  14 Oct 2020
  3. Hoax Pilkada Bisa Menimpa Siapa Saja

    Desty  di  Surakarta Kota  |  15 Oct 2020
  4. Menguatkan Ketahanan Pangan, Kelurahan Wirogunan adakan Pelatihan "Buledamber"

    Abdul Razaq  di  Mergangsan, Yogyakarta  |  18 Oct 2020

Komentar Terbanyak

  1. 2
    Komentar

    Penanganan Kebersihan Pasca Aksi Penyampaian Pendapat

    𝙈𝙊𝙃𝘼𝙈𝙈𝘼𝘿 𝙅𝘼𝙀𝙉𝙐𝘿𝙄𝙉  di  Gambir, Jakarta Pusat  |  14 Oct 2020
  2. 2
    Komentar

    Berikut Link Pendaftaran BLT UMKM Rp2,4 Juta Kabupaten Bandung Tahap 3 Yang Dibuka Sampai November

    𝙈𝙊𝙃𝘼𝙈𝙈𝘼𝘿 𝙅𝘼𝙀𝙉𝙐𝘿𝙄𝙉  di  Rancaekek, Bandung Kabupaten  |  19 Oct 2020
  3. 2
    Komentar

    TPS 075 Gelar Pertemuan Perdana Anggota KPPS

    Galih Bayu Aji  di  Jebres, Surakarta Kota  |  14 Oct 2020
  4. 1
    Komentar

    Lurah Keparakan, Lakukan Pengukuhan FKDM Kelurahan Keparakan

    Abdul Razaq  di  Mergangsan, Yogyakarta  |  17 Oct 2020