7 MANFAAT BUAH PEPAYA

30801 medium post 39695 222ba42d 9e4f 4dd4 a08b 32510288e57d 2018 08 20t14 54 51.888 07 00 30802 medium post 39695 2f108ffc c7f0 4c0e 805a af0a70c1b65f 2018 08 20t14 54 52.419 07 00 30803 medium post 39695 53deb0b3 886e 44f7 9f49 2add15af5a10 2018 08 20t14 54 52.775 07 00
“7 MANFAAT BUAH PEPAYA”

Tahukah Anda bahwa manfaat buah pepaya begitu bagus untuk penderita diabetes dan mereka yang ingin kurus. Ya, di dalam buahnya yang berwarna orange kemerahan, tersimpan rasa yang manis dan menyegarkan. Meski harganya relatif murah, namun buah pepaya tetap kaya akan manfaat.
Salah satu manfaat dari buah pepaya yang cukup terkenal adalah membantu melancarkan buang air besar, buah ini membantu melunakkan feses sehingga dapat mengatasi gangguan sulit BAB atau konstipasi. Hebatnya lagi, tidak hanya sebatas itu, ada banyak manfaat buah pepaya lainnya yang akan sama-sama kita ketahui sesaat lagi.

Menurunkan kolesterol

Buah yang dijuluki sebagai buahnya para malaikat oleh Christopher Columbus ini kaya akan serat, vitamin C, serta ragam antioksidan yang bisa mencegah penimbunan kolesterol dalam pembuluh darah. Seperti kita ketahui bersama, bahwa timbunan kolesterol bisa memblokir jalannya darah sehingga memicu serangan jantung dan juga stroke.

Menurunkan berat badan

Hanya ada 120 kalori saja dalam sebutir pepaya berukuran medium. Jadi bila Anda berencana menurunkan berat badan, maka jangan lupa untuk menyertakan pepaya sebagai salah satu menu makan. Selain itu, manfaat buah pepaya lainnya juga akan Anda dapatkan, yaitu bonus serat yang mampu membuat perut kenyang lebih lama sehingga keinginan makan jadi berkurang.

Mendongkrak sistem kekebalan tubuh

Sistem imun merupakan perisai yang melindungi tubuh terhadap berbagai infeksi penyebab penyakit. Dikarenakan 1 buah pepaya mengandung lebih dari 200% kebutuhan vitamin C harian, maka otomatis sistem kekebalan tubuh semakin diperkuat usai mengonsumsinya.

Baik untuk penderita diabetes

Meski rasanya manis, namun kandungan gula dalam potongan pepaya cukup rendah, begitu pula dengan indeks glikemiknya. Ini membuat buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan tersebut layak menjadi salah satu buah untuk diabetes yang disarankan para ahli. Selain itu, beragam vitamin serta fitonutrien yang terkandung di dalamnya dapat mencegah resiko jantung pada penderita diabetes. Bahkan mereka yang sehat juga dapat menjauhkan resiko diabetes dengan mengonsumsi buah yang bernama latin Carica papaya tersebut.

Menjaga kesehatan mata

Selain dipadati vitamin C, pepaya juga kaya akan vitamin A dan berbagai jenis flavonoid seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin, dan cyptoxanthin. Semua unsur penting ini mampu menjaga selaput lendir di mata agar tetap sehat. Di samping itu, vitamin A juga sangat penting peranannya dalam mencegah terjadinya degenerasi makula.

Mencegah radang sendi

Radang sendi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang cukup menyengsarakan penderitanya. Bila ingin menghindarinya, maka konsumsilah pepaya yang juga baik untuk tulang. Manfaat buah pepaya yang satu ini diperantarai dengan adanya kandungan agen anti-radang dan vitamin C. Seperti dilansir dari hasil studi yang dipublikasikan Annals of the Rheumatic Diseases, bahwa mereka yang kurang vitamin C didapati 3x lebih beresiko terkena arthritis (radang sendi).

Membantu sistem pencernaan

Pada masa modern seperti sekarang, jarang sekali kita bisa menemukan makanan yang benar-benar ramah bagi kesehatan dan saluran pencernaan. Seringkali makanan yang kita beli di restoran sudah diolah dengan minyak yang kotor atau terlalu banyak. Dan itu semua tidak baik untuk kesehatan tubuh ataupun pencernaan. Agar saluran cerna tetap sehat, maka konsumsilah rutin buah pepaya yang mengandung papain. Saat berkolaborasi dengan serat, maka enzim pencernaan tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Sudah dilihat 26 kali

Komentar