4 Makanan ini bikin Ngantuk di Siang Hari

29 May 2019, 22:16 WIB
3 0 106
Gambar untuk 4 Makanan ini bikin Ngantuk di Siang Hari
Makanan bukan hanya bisa membuat perut kenyang dan menambah energi, makanan juga bisa memberikan pengaruh lain seperti rasa kantuk.

Sejumlah penelitian menunjukkan, bahwa beberapa makanan, seperti junk food dan makanan sehat bisa menyebabkan rasa kantuk di siang hari. Lalu makanan apa saja yang bisa membuat tubuh jadi mengantuk? Berikut ulasannya yang dilansir dari Sleep.

1. Buah ceri
Buah ceri mengandung kadar hormon melatonin yang tinggi dan mempengaruhi siklus tidur juga bangun seseorang. Karena itu, sebaiknya buah ini dikonsumsi pada malam hari.

2. Roti
Indeks glikemik tinggi pada karbohidrat olahan di roti putih menyebabkan rasa kantuk. Akibatnya, gula darah akan meningkat dan membuat seseorang semakin mengantuk karena energi berlebih. Roti putih bisa diganti dengan gandum yang tidak menyebabkan kantuk.

3. Cokelat hitam
Selain mengandung kafein, cokelat hitam juga mengandung serotin yang membantu seseorang merasa rileks. Namun tidak dengan coklat susu. Minuman itu akan membuat mata lebih terjaga.

4. Pisang
Kalium dan magnesium dalam pisang menyebabkan rasa mengantuk. Zat tersebut dipercaya bisa mengendurkan otot-otot.

Sumber: Warta Kesehatan

  Komentar untuk 4 Makanan ini bikin Ngantuk di Siang Hari

Masuk ke akun AtmaGo kamu untuk ikut memberi komentar!

Masuk  atau  Daftar
Jadilah yang pertama memberi komentar!

Related Posts

Terbaru

Berita Warga
1 jam

Lorong Sayur

Dwi Sudiantono  di  Pakualaman, Yogyakarta

Terpopuler

  1. 10 Tips Aman Berkendara Motor Saat Musim Hujan

    Widya Sari  di  Jakarta Utara  |  23 jam
  2. BKKBN JATIM LUNCURKAN PROGRAM BANGGA KENCANA

    Mbak Ning  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  27 Feb 2020
  3. Tempat duduk/Dingklik Ecobrik BS Kamulyan melengkapi pojok baca SD Syuhada Kotabaru

    Bakhriah Sufiatun  di  Kotagede, Yogyakarta  |  28 Feb 2020
  4. Program Pemutihan Pajak Kendaraan Mulai 1 Maret 2020

    Wisnu Artedjo  di  Palu Kota  |  23 jam

Komentar Terbanyak

  1. 11
    Komentar

    Merdeka Mengajar Bukan Berarti Semau Gue.

    Zulkarna  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  23 Feb 2020
  2. 6
    Komentar

    BIMTEK PRODUKSI WIRAUSAHA BARU ( WUB)

    Muhammad Rizal Suryadin  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  26 Feb 2020
  3. 5
    Komentar

    THE COLOURFULL RAJUMAS

    Muhammad Rizal Suryadin  di  Batukliang, Lombok Tengah  |  23 Feb 2020
  4. 3
    Komentar

    Mengenal Lebih Dekat Mengenai Kesiapan Masyarakat Jika Terjadi bencana Alam

    Fatur Fatra  di  Banyuwangi, Banyuwangi  |  27 Feb 2020