4 Makanan ini bikin Ngantuk di Siang Hari

29 May 2019, 22:16 WIB
3 0 185
Gambar untuk 4 Makanan ini bikin Ngantuk di Siang Hari
Makanan bukan hanya bisa membuat perut kenyang dan menambah energi, makanan juga bisa memberikan pengaruh lain seperti rasa kantuk.

Sejumlah penelitian menunjukkan, bahwa beberapa makanan, seperti junk food dan makanan sehat bisa menyebabkan rasa kantuk di siang hari. Lalu makanan apa saja yang bisa membuat tubuh jadi mengantuk? Berikut ulasannya yang dilansir dari Sleep.

1. Buah ceri
Buah ceri mengandung kadar hormon melatonin yang tinggi dan mempengaruhi siklus tidur juga bangun seseorang. Karena itu, sebaiknya buah ini dikonsumsi pada malam hari.

2. Roti
Indeks glikemik tinggi pada karbohidrat olahan di roti putih menyebabkan rasa kantuk. Akibatnya, gula darah akan meningkat dan membuat seseorang semakin mengantuk karena energi berlebih. Roti putih bisa diganti dengan gandum yang tidak menyebabkan kantuk.

3. Cokelat hitam
Selain mengandung kafein, cokelat hitam juga mengandung serotin yang membantu seseorang merasa rileks. Namun tidak dengan coklat susu. Minuman itu akan membuat mata lebih terjaga.

4. Pisang
Kalium dan magnesium dalam pisang menyebabkan rasa mengantuk. Zat tersebut dipercaya bisa mengendurkan otot-otot.

Sumber: Warta Kesehatan

  Komentar untuk 4 Makanan ini bikin Ngantuk di Siang Hari

Tulis komentarmu...

Jadilah yang pertama memberi komentar!

Other Posts

Terbaru

Berita Warga
9 jam lalu

Anyer Dan Jogja Open Trip 2020

𝙈𝙊𝙃𝘼𝙈𝙈𝘼𝘿 𝙅𝘼𝙀𝙉𝙐𝘿𝙄𝙉  di  Kelapa Gading, Jakarta Utara

Terpopuler

  1. Ibu Ratna Memberdayakan Ibu-Ibu Dengan Mengolah Kain Limbah Industri Garmen

    Wiwik Uliel  di  Trucuk, Klaten  |  22 Sep 2020
  2. Warga Kampung Wirogunan Lakukan Mapping Wilayah untuk Penyusunan Masterplan

    Abdul Razaq  di  Mergangsan, Yogyakarta  |  20 Sep 2020
  3. MENGAWAL KEBIJAKAN RESPONSIF JENDER DARI DESA

    Yani Mashudi  di  Manyar, Gresik  |  23 Sep 2020

Komentar Terbanyak

  1. 3
    Komentar

    FORUM MADANI WONOSOBO

    Bhayu Surya  di  Wonosobo, Wonosobo  |  24 Sep 2020
  2. 3
    Komentar

    Ibu Ratna Memberdayakan Ibu-Ibu Dengan Mengolah Kain Limbah Industri Garmen

    Wiwik Uliel  di  Trucuk, Klaten  |  22 Sep 2020
  3. 2
    Komentar
  4. 2
    Komentar

    MENGAWAL KEBIJAKAN RESPONSIF JENDER DARI DESA

    Yani Mashudi  di  Manyar, Gresik  |  23 Sep 2020