[Kesehatan] Alpukat Baik Bagi Penderita Kolestrol & Ibu Hamil

22 February 2019, 16:50 WIB
1 0 139
Gambar untuk [Kesehatan] Alpukat Baik Bagi Penderita Kolestrol & Ibu Hamil
Hai WargatmaGo!
Kalau dipikir, siapa sih yang tidak suka sama alpukat? Jarang yang tidak suka...apalagi kalau di aduk dengan sirup cokelat (tapi jatuhnya tidak begitu sehat) Alpukat tak hanya nikmat disantap, ia masuk dalam kategori superfood, yaitu kelompok makanan kaya nutrisi yang baik bagi tubuh lho!

Alpukat mengandung lemak nabati yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut, kaya antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.

Berikut ini tujuh manfaat konsumsi alpukat bagi kesehatan tubuh, seperti dilansir Healthline.


1. MENURUNKAN BERAT BADA
Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang berarti cenderung disimpan sebagai energi, tidak cepat terbakar dibandingkan lemak. Mengonsumsi alpukat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.


2. MENGURANGI RADANG SENDI
Alpukat mengandung Polyhydroxylated Fatty Alcohols (PFAs) yang berfungsi mengurangi peradangan yang nantinya dapat menyebabkan radang sendi. 3. MENJAGA KESEHATAN MATA
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu karoten yang penting bagi kesehatan mata. Alpukat membantu melindungi mata dari gelombang cahaya berbahaya sekaligus mengurangi risiko penyakit mata.


4. MENINGKATKAN KECERDASAN
Selain untuk kesehatan, alpukat bagus untuk meningkatkan kecerdasan. Alpukat mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin E yang keduanya baik untuk otak.


5. BAGUS UNTUK IBU HAMIL
Secangkir alpukat mengandung hampir 25 persen dari dosis folat yang direkomendasikan. Folat merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil.6. MENGANDUNG POTASIUM LEBIH BANYAK DARIPADA PISANG
Potasium merupakan mineral penting. Tubuh memerlukan potasium untuk proses sintesis protein dan pengembangan otot.


7. MENGURANGI KOLESTROL
Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Alpukat juga memelihara kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.

Jadi, konsumsilah alpukat lebih rajin. Mengontrol porsi juga masih harus diperhatikan ya!
Semoga bermanfaat dan happy weekend!

  Komentar untuk [Kesehatan] Alpukat Baik Bagi Penderita Kolestrol & Ibu Hamil

Masuk ke akun AtmaGo kamu untuk ikut memberi komentar!

Masuk  atau  Daftar
Jadilah yang pertama memberi komentar!