Ganti Nasi Dengan Jagung

Gambar untuk Ganti Nasi Dengan Jagung
๐†๐š๐ง๐ญ๐ข ๐๐š๐ฌ๐ข ๐ƒ๐ž๐ง๐ ๐š๐ง ๐‰๐š๐ ๐ฎ๐ง๐ 

๐ŸŒพ โžก๏ธ ๐ŸŒฝ

Mengonsumsi terlalu banyak nasi putih ternyata berisiko menimbulkan penyakit seperti diabetes dan obesitas. Untuk menghindarinya, bisa dimulai dengan mengonsumsi jagung ๐ŸŒฝ sebagai pengganti nasi ๐ŸŒพ.

Kandungan nutrisi jagung juga memiliki kelebihan dan manfaat kesehatan, antara lain :

๐ŸŒฝ ๐€๐Œ๐€๐ ๐ƒ๐ˆ๐Š๐Ž๐๐’๐”๐Œ๐’๐ˆ
Kandungan Amilosa membuat jagung dapat dicerna lebih lama sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah. Indeks Glikemik (IG) yang jauh lebih rendah, yaitu di kisaran 55-60, juga membuat jagung lebih aman dikonsumsi, terutama untuk penderita diabetes.

๐ŸŒฝ ๐‚๐Ž๐‚๐Ž๐Š ๐”๐๐“๐”๐Š ๐ƒ๐ˆ๐„๐“
Tingginya kandungan serat pada jagung dapat membuat kenyang lebih lama, sehingga seseorang bisa lebih mudah mengontrol nafsu makan.

๐ŸŒฝ ๐‹๐„๐๐†๐Š๐€๐๐ˆ ๐๐”๐“๐‘๐ˆ๐’๐ˆ ๐“๐”๐๐”๐‡
Diantara nutrisi baik yang terkandung pada jagung dan dibutuhkan tubuh adalah Vitamin B6 untuk metabolisme, Vitamin C untuk imunitas, Fosfor dan Magnesium untuk kesehatan tulang, Antioksidan Zeaxanthin dan Kutein untuk kesehatan mata.

๐ŸŒฝ ๐‚๐„๐†๐€๐‡ ๐€๐๐„๐Œ๐ˆ๐€
Zat Besi, Vitamin B12 dan Asam Folat yang dapat ditemukan di jagung juga membantu mencegah anemia.

๐ŸŒฝ ๐๐€๐ˆ๐Š ๐”๐๐“๐”๐Š ๐ˆ๐๐” ๐‡๐€๐Œ๐ˆ๐‹
Jagung sangat baik dikonsumsi ibu hamil karena kandungan Asam Folat yang dapat menyokong perkembangan otak janin serta menurunkan risiko bayi lahir cacat.

๐‘บ๐’–๐’Ž๐’ƒ๐’†๐’“ :
๐‘ฒ๐’†๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’†๐’“๐’Š๐’‚๐’ ๐‘ท๐’†๐’“๐’•๐’‚๐’๐’Š๐’‚๐’ ๐‘น๐’†๐’‘๐’–๐’ƒ๐’๐’Š๐’Œ ๐‘ฐ๐’๐’…๐’๐’๐’†๐’”๐’Š๐’‚
@๐’Œ๐’†๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’‚๐’๐‘น๐‘ฐ

  Komentar

Tulis komentarmu...

Jadilah yang pertama memberi komentar!
Fitur baru Rekomendasi video

Other Posts

Terkait

Terbaru


Terpopuler


Komentar Terbanyak

  1. 3
    Komentar
  2. 2
    Komentar
  3. 2
    Komentar
  4. 2
    Komentar